Autora: Olimpia Petzold-Rodriguez<\/p>\n\n\n\n
El cambio clim\u00e1tico es definido como modificaciones de las temperaturas y los patrones del clima por tiempo sostenido.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Algunos de los efectos de este cambio son la elevaci\u00f3n de la temperatura, tormentas m\u00e1s devastadoras, desaparici\u00f3n de las especies, aumento de las sequ\u00edas y del nivel del oc\u00e9ano. Lo anterior a su vez trae como consecuencia la escasez de alimentos, riesgos para la salud, pobreza y desplazamiento de las poblaciones afectadas. (Naciones Unidas, n.d.).<\/p>\n\n\n\n Las consecuencias mencionadas previamente, afectan la salud mental de las personas que viven en las zonas directamente afectadas e influye en el bienestar psicol\u00f3gicos de quienes desde una posici\u00f3n geogr\u00e1fica m\u00e1s lejana ven con preocupaci\u00f3n el sufrimiento de quienes viven de cerca las devastadoras consecuencias del cambio clim\u00e1tico. Adem\u00e1s de dejar la sensaci\u00f3n de temor e incertidumbre por el avenir, ya que los desastres naturales escapan del control del ser humano y por lo tanto cualquiera pudiera verse afectado en un futuro por situaciones similares. <\/p>\n\n\n\n Los fen\u00f3menos naturales extremos, como inundaciones, tornados, terremotos, los incendios forestales y huracanes entre otros, pueden provocar depresi\u00f3n y trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico en personas (Beaglehole, Mulder, Frampton, Boden, & & Bell, 2018). Por otro lado, la ansiedad acompa\u00f1ada de emociones como el enojo, la impotencia y la culpa es un aspecto com\u00fan a los ni\u00f1os y j\u00f3venes de hoy en d\u00eda con relaci\u00f3n a esta realidad que enfrenta el planeta (Hickman, et al., 2021). <\/p>\n\n\n\n Partiendo de lo anterior es importante aplicar herramientas para gestionar los pensamientos y emociones que genera la crisis clim\u00e1tica, de forma tal que la salud mental no se vea afectada.<\/p>\n\n\n\n A continuaci\u00f3n, algunas sugerencias que pudieran ser de utilidad. <\/p>\n\n\n\n Reconozca sus emociones<\/strong>: Validar lo que siente, constituye primer paso para aceptarlas y procesarlas mejor. De forma que las acciones que tome incluyan el respeto a los dem\u00e1s y contribuyan al logro de la meta deseada.<\/p>\n\n\n\n Enf\u00f3quese en el presente<\/strong>: Si bien es importante tomar acciones para luchar en contra del cambio clim\u00e1tico. Tampoco le ayuda llenar su mente de pensamientos catastr\u00f3ficos acerca del fin del mundo. Conc\u00e9ntrese en el presente, disfrutando lo que tiene en el momento. La pr\u00e1ctica de ejercicios de respiraci\u00f3n, meditaci\u00f3n y caminatas en la naturaleza ayudan a esto. <\/p>\n\n\n\n Tome responsabilidad, elimine la culpa<\/strong>: El culparse por las consecuencias del cambio clim\u00e1tico y el sentir que Ud. solo es quien debe solucionar dicha situaci\u00f3n, es una carga muy pesada. Valore sus acciones diarias para cuidar el planeta y tenga presente que este es un trabajo de todos. <\/p>\n\n\n\n Ed\u00faquese en el tema<\/strong>: La base para aprender sobre algo nuevo e implementar cambios es la educaci\u00f3n. Esto incluye dar a conocer cu\u00e1les son las causas y los efectos del cambio clim\u00e1tico, basado en evidencia cient\u00edfica. Comenzando desde los hogares, abarcando los dem\u00e1s c\u00edrculos sociales en donde se desenvuelve, como el trabajo y los amigos. Teniendo presente que el ejemplo es una de las formas m\u00e1s efectiva para influir en la conducta de otros.<\/p>\n\n\n\n Conecte con otros<\/strong>: Cuando pertenecemos a grupos que comparten nuestros mismos ideales, nos sentimos acompa\u00f1ados, motivados y es m\u00e1s f\u00e1cil organizar actividades para luchar en contra del cambio clim\u00e1tico.<\/p>\n\n\n\n Aplique acciones concretas<\/strong>: Practique acciones que pudieran lucir sencillas y peque\u00f1as, pero que constituyen pasos significativos para el cuidado del planeta. Por ejemplo, considere utilizar el sistema de reciclaje de productos, cambiar la manera de transportarse (car pool, transporte p\u00fablico o caminar o montar bicicleta), disminuir\/ eliminar el uso del pl\u00e1stico, plantar \u00e1rboles. Este tipo de acciones refuerzan las emociones positivas y el sentido de que est\u00e1 contribuyendo de forma especifica con su meta, disminuyendo as\u00ed su ansiedad. <\/p>\n\n\n\n References<\/strong><\/p>\n\n\n\n Beaglehole, B., Mulder, R., Frampton, C., Boden, J. N.-H., & & Bell, C. (2018). Psychological distress and psychiatric disorder after natural disasters: Systematic review and meta-analysis. The British Journal of Psychiatry,, 716-722. doi:10.1192\/bjp.2018.210<\/p>\n\n\n\n Hickman, C., Marks, E., Pihkala, P., Clayton, S., Lewandowski, E., Mayall, E., . . . Mellor, C. (2021). Climate anxiety in children and young people and their beliefs about government responses to climate change: a global survey. The Lancet, e863-e873. https:\/\/doi.org\/10.1016\/S2542-5196(21)00278-3<\/p>\n\n\n\n Naciones Unidas. (n.d.). Naciones Unidas- Acci\u00f3n por el clima. Retrieved from Naciones Unidas : https:\/\/www.un.org\/es\/climatechange\/what-is-climate-change. <\/p>\n\n\n\n