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<\/figure>\n\n\n\nReference<\/strong><\/p>\n\n\n\n Covey, Stephen (1989). The 7 Habits of Highly Effective People. New York: Simon & Shuster.<\/p>\n\n\n\n
Autora: Olimpia Petzold Rodriguez* | Psychology, Lone Star College, TX, USA<\/p>\n\n\n\n
Uno de los efectos positivos que trajo la pandemia fue el invitarnos a mirar hacia adentro de nosotros mismos, el observar que somos vulnerables y el reconocer que muchas cosas de nuestras vidas escapan de nuestro control. <\/p>\n\n\n\n
La pandemia nos cambi\u00f3 la vida, cambi\u00f3 la forma de percibir el mundo y la manera de relacionarnos no s\u00f3lo con los dem\u00e1s, sino con nosotros mismos. Ante una situaci\u00f3n tan inesperada, abrupta y global, como la pandemia, nos enfrentamos de forma directa con lo fr\u00e1gil que puede ser la sensaci\u00f3n de control del individuo.<\/p>\n\n\n\n
Ante esta realidad, psicol\u00f3gicamente pudimos aprender, descubrir o reforzar algunas formas de enfrentar las vicisitudes en nuestras vidas. Una de las estrategias, que resulta particularmente muy \u00fatil, sobre todo en situaciones que escapan de nuestro control, est\u00e1 en reconocer y aplicar lo que llamamos los c\u00edrculos de control e influencia.<\/p>\n\n\n\n
Esta estrategia est\u00e1 basada en un modelo propuesto por Steve Covey en su libro \u201cLos 7 h\u00e1bitos de las personas altamente efectivas\u00bb (1989). El emplearla ayuda a enfocarnos en aquellos aspectos que est\u00e1n a nuestro alcance y dejar de preocuparnos por aquellos que est\u00e1n fuera de nuestro control. <\/p>\n\n\n\n
El mismo consta de 3 c\u00edrculos (ver Fig.1) relacionados con el impacto de nuestras decisiones y acciones. El primero y m\u00e1s externo, representa todas aquellas cosas sobre las que NO tenemos margen de influencia, ni control. Abarca lo que est\u00e1 fuera de nuestra capacidad de gesti\u00f3n. Es todo aquello sobre lo que podemos pensar constantemente, pero que no vamos a ser capaces de cambiar. Por ejemplo: la pandemia, la econom\u00eda mundial, el clima. El segundo y del medio, simboliza aquellas relaciones, situaciones o personas en las que podemos influir, mas no controlar. Por ejemplo: pudi\u00e9ramos hablar con nuestra pareja, hijo o amigo y plantearles nuestro punto de vista sobre una situaci\u00f3n concerniente a ellos, pero al final la decisi\u00f3n es de ellos. El tercer y m\u00e1s peque\u00f1o c\u00edrculo, representa aquello que S\u00ed podemos influir y controlar, en donde tenemos un margen de acci\u00f3n. Lo que depende de nosotros mismos, es decir nuestros pensamientos, emociones y conductas. Y es en este \u00faltimo, donde deseo enfocarme, uno de los aprendizajes positivos de la pandemia, tiene que ver con enfocarnos en los aspectos positivos que nos brinda el presente, el disfrutarlos, el tener una actitud que nos permita sacar un aprendizaje, inclusive de las situaciones m\u00e1s desafiantes. <\/p>\n\n\n\n
La pandemia nos ense\u00f1\u00f3 que no podemos \u201ccontrolarla\u201d, as\u00ed como a muchas cosas en la vida, pero lo que s\u00ed podemos decidir es con que actitud nos paramos ante esa dif\u00edcil situaci\u00f3n que podemos estar enfrentando. Si podemos decidir cu\u00e1l es el significado que le vamos a otorgar a ese nuevo desaf\u00edo que vivimos. De cada uno de nosotros depende si nos abrumamos con los pensamientos negativos y nos hundimos en la rabia, frustraci\u00f3n, ansiedad o tristeza de algo que no podemos controlar (c\u00edrculo 1), o vemos la situaci\u00f3n como una posibilidad para resurgir y crecer, lo que nos conecta con emociones positivas, de tranquilidad, optimismos, confianza (c\u00edrculo 3) y nos movilizamos para hacer todo lo que est\u00e1 a nuestro alcance para influir (c\u00edrculo 2) o para generar acciones que nos permitan decirnos a nosotros mismos que hicimos todo lo que estaba en nuestras manos, lo que nos llena de satisfacci\u00f3n personal. <\/p>\n\n\n\n Reference<\/strong><\/p>\n\n\n\n Covey, Stephen (1989). The 7 Habits of Highly Effective People. New York: Simon & Shuster.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n